Encuentra en Curiosite Mujer artículos sobre fitness, ejercicios, rutinas, deportes y todo lo que necesitas saber para conseguir un cuerpo 10.
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que se ha puesto muy de moda porque puede practicarse en el gimnasio, en el parque o en casa. Pero ¿qué es el
Son muchas las personas que, en la actualidad, están interesadas en realizar Pilates. La práctica periódica de este método reporta beneficios visibles para el cuerpo. De igual forma, el desarrollo de esta actividad trae consigo ventajas inigualables para
Es común que llegada cierta edad comencemos a experimentar molestias en nuestro cuerpo, especialmente en la espalda. Hoy nos enfocaremos en los ejercicios para la ciática, pues este nervio suele estar muy relacionado con el dolor de espalda
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico en el que se trabaja la musculatura utilizando solo el peso del propio cuerpo. El principal interés está en los movimientos musculares, por lo que la potencia y el esfuerzo
El verano está a la vuelta de la esquina y llegará antes de que te des cuenta. Esperamos que sepas lo importante que es evitar una dieta rápida y entrenamientos extremos para ponerte en forma cuanto antes para
Las elípticas ofrecen el beneficio de un entrenamiento de bajo impacto al ejercitar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Son particularmente interesantes para las personas más mayores, ya que son buenas para trabajar las articulaciones
¿Quieres hacer ejercicio más a menudo, pero no quieres pagar mensualidades del gimnasio o clases con un entrenador personal? ¡No tienes excusas! Este equipo básico de fitness te ayudará a entrenarte en casa sin necesidad de ir al
No solo hay una sola fórmula para conseguir un vientre plano y, como pocas personas disfrutan realmente de los ejercicios abdominales tradicionales, la mejor manera de lograrlo es incorporar otras dinámicas y entrenamientos que ayuden a conseguir este
Los ejercicios para mejorar la flexibilidad son imprescindibles para mantener un cuerpo sano y atlético, junto con la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Idealmente, los cuatro tipos de ejercicios se pueden incluir en una rutina de ejercicios
El dolor de espalda es un problema muy común y afecta a muchas de nosotras en algún momento de nuestras vidas. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, no es un problema grave, y
La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral, se ha relacionado con afecciones como enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer. Una vez que pierdas esos kilos y aplanes tu vientre, podrás moverte mejor y sentirte más
Durante los últimos años la práctica del Yoga se ha transformado adoptando distintas formas de hacerlo. Una de las versiones que busca mejorar la salud física y mental es el Yoga Bowspring. Este fue creado por Desi Springer
Ya conocemos los grande beneficios que trae la práctica del Yoga a nuestra salud física y espiritual. Cada vez son más las personas que se animan a gozar de ellos. Incluso en los gimnasios se imparten sesiones donde
Hacer ejercicios para piernas en casa es mucho más fácil de lo que crees. No necesitas ningún tipo de máquina o material para ejercitar esos músculos de la parte inferior del cuerpo. Todo lo que necesitas es tu
Cada día son más personas las que se integran al mundo del fitness para disfrutar de los beneficios de este tipo de actividad. Incluso, gracias a su auge ha llegado a convertirse en las formas más importantes de
Hay muchos factores que pueden influir en que nuestros hombros se tornen tensos. Ya sea el trabajo en la oficina, cargar a los niños en los hombros, hacer ejercicios, y demás. Esto puede ser bastante molesto y afectar
Una buena condición física nos ayuda a llevar una vida mucho más saludable, orientada hacia la felicidad. Muchas personas suelen apuntarse al gimnasio para esto. Sin embargo, existe la posibilidad de ejercitarse desde la comodidad del hogar. Así
Siempre deseas aprovechar al máximo tus días de cardio en el gimnasio. Pero, incluso con una lista de reproducción increíble, pasar más de 20 a 30 minutos repitiendo el mismo movimiento en la máquina para correr o en
Lucir un abdomen plano y tonificado es uno de los objetivos principales que nos llevan a practicar cualquier ejercicio. Sin embargo, no todos ellos son especializados para fortificar esta zona de nuestro cuerpo. Uno de los mejores ejercicios
Nuestros brazos son unas de las partes del cuerpo que refuerzan nuestra estética corporal y belleza. En épocas de frío los mantenemos escondidos bajo la ropa. Sin embargo es importante mantener una rutina adecuada para tenerlos siempre firmes
Además de ayudar en tener una buena postura, los ejercicios con fitball también pueden llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Las fitball, también conocidas como pelotas de ejercicio o de estabilidad, pueden incorporarse a muchos ejercicios básicos para
El entrenamiento con método Tabata es una tendencia en el ámbito de la salud y el fitness en la actualidad. Es una forma rápida, efectiva, divertida, para quemar grasa, y puedes hacerlo simplemente siguiendo un tutorial gratuito de
Durante los últimos años la escalada se ha convertido en el deporte favorito de muchos. Y es que esta actividad además de tonificar tus músculos, también puede ayudar a mantener tu salud mental. Tanto ha sido el crecimiento
Cuando decidimos comenzar con una rutina de actividad física, debemos tomar en cuenta varios factores. La alimentación balanceada es uno de ellos, ya que su mala práctica no te dará los resultados deseado. Antes de empezar una jornada
