Encuentra en Curiosite Mujer artículos sobre fitness, ejercicios, rutinas, deportes y todo lo que necesitas saber para conseguir un cuerpo 10.
El cuidado del suelo pélvico es esencial para la salud integral de las mujeres. Una forma efectiva y sencilla de fortalecer esta zona es a través de los ejercicios Kegel. Aunque muchas personas los asocian exclusivamente con el
El pilates es una disciplina completa que trabaja el cuerpo de forma consciente, sin necesidad de aparatos o espacios grandes. Su enfoque combina fuerza, control, respiración y concentración. Por eso, los ejercicios de pilates se han convertido en
Para tonificar el cuerpo, no necesitas un gimnasio para mantenerte en forma. Con una buena rutina fitness y algunos ejercicios fáciles, puedes lograr grandes resultados desde la comodidad de tu hogar. La clave está en ser constante y
La parte superior del brazo es un punto que retiene más grasa que otras extremidades. Además de eso, los brazos de las mujeres tienden a tener más grasa en comparación con los de los hombres. Aunque siempre debes esforzarte por tener amor propio, la flacidez de los brazos puede causar algunas inseguridades.
Los beneficios de la danza del vientre para el cuerpo son múltiples: es ideal para las embarazadas, pero también puede practicarse a cualquier edad.
Los ejercicios con gomas para tonificar hombros mejoran la flexibilidad y la movilidad del hombro, eliminan el dolor o la incomodidad de la zona, previenen lesiones y mejoran la mala postura y los desequilibrios musculares.
¿Cuál es la mejor rutina para eliminar celulitis en piernas y muslos? La clave está en el ejercicio físico. Aquí te damos algunos consejos.
Cuando la mayoría de las personas comienzan a hacer ejercicio o a ir al gimnasio, a menudo recurren a aquello con lo que se sienten cómodos y lo que ya conocen, que suele ser una máquina de cardio. Y aunque no estamos aquí para decir que el cardio no es un componente importante de una rutina de ejercicios para mujeres principiantes, esta no debería consistir exclusivamente en ejercicios cardiovasculares.
¿Quieres realizar una rutina de ejercicios de mujer para quemar grasa? Te explicamos cuatro ejercicios sencillos con los que lo conseguirás.
Si lo que quieres es hacer ejercicio para quemar grasa rápidamente y aumentar tu energía, entonces el entrenamiento Tabata en casa es lo más recomendable para ti. Los largos días encadenados a nuestros escritorios y el aumento de
¿Buscas ejercicios para la flacidez de los brazos? Los hay más o menos sencillos, pero con perseverancia conseguirás hacerlos todos.
¿Conoces los beneficios de la elíptica? Entre ellos se encuentran reducir el estrés y tonificar el cuerpo. ¿Te sumas a este deporte?
Ganar músculo es el objetivo de acondicionamiento físico tanto para hombres como para mujeres. Los músculos no solo hacen sentirte más fuerte y lucir un cuerpo esculpido, sino que también reducen el riesgo de padecer muchas afecciones crónicas, como la diabetes, presión arterial alta y osteoporosis. Desafortunadamente, aprender a aplicar la mejor dieta de definición para mujeres con el objetivo de ganar masa muscular magra puede ser complicado.
¿Buscas ejercicios para tonificar tus hombros? Se trata de una parte del cuerpo muy importante a la hora de moldear nuestra figura. Además, es normal que en verano queramos presumir de esta zona, haciendo ver el esfuerzo que
Si alguna vez has tenido un mal día en la oficina y te has refugiado en la cinta de correr más cercana, sabes de primera mano que hacer ejercicio puede fácilmente cambiar tu día y volver a ponerte
¿Estás pensando en comenzar un entrenamiento HIIT ligero? Has llegado al lugar indicado. Sabemos lo efectivas que son este tipo de rutinas y, por ello, queremos ayudarte a conocer los mejores ejercicios que te permitirán estar en forma
Son muchos los ejercicios con mancuernas que existen para tonificar nuestro cuerpo. Según los expertos, solo necesitamos entrenar con este material tres veces por semana para cumplir con los objetivos que buscamos, ya que, en este tiempo, logramos
La mayoría de personas que acude al gimnasio o lleva a cabo una rutina de ejercicios quiere tonificar la zona abdominal, entre otras partes. Lo más normal es trabajar los músculos a base de series y repeticiones cortas,
Una de las zonas de las que más nos gusta presumir cuando hacemos deporte es de los brazos. Conseguir un bonito tono muscular nos hace sentir satisfechas con nosotras mismas y, además, esta imagen nos muestra que nos
A menudo cometemos el error de realizar un único ejercicio para trabajar una zona del cuerpo, pero para obtener mejores resultados, lo mejor es combinar varias. Si la zona de los glúteos te preocupa y quieres empezar a
Cuando terminas de hacer ejercicio, ¿qué haces? Si eres como la mayoría de nosotros, sales del gimnasio o te vuelves a casa de la calle y te relajas. Tal vez te duchas y te tomas un snack o
Stretching significa estirar. Así de simple. Consiste en hacer un estiramiento previo a la actividad física. Normalmente el stretching está asociado a los deportistas de alto rendimiento, particularmente a aquellos atletas que se dedican a la gimnasia. Pero,
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer para aumentar la resistencia cardiovascular y tonificar la musculatura del tren inferior del cuerpo. Por ello, no es de extrañar que últimamente se hayan puesto de
Entre las labores del hogar y el trabajo no todas tenemos tiempo para apuntarnos al gimnasio. Pero sí podemos encontrar un momento perfecto del día para practicar algunas rutinas ya sea en casa o al aire libre y
