Encuentra en Curiosite Mujer artículos sobre fitness, ejercicios, rutinas, deportes y todo lo que necesitas saber para conseguir un cuerpo 10.
El cuidado del suelo pélvico es esencial para la salud integral de las mujeres. Una forma efectiva y sencilla de fortalecer esta zona es a través de los ejercicios Kegel. Aunque muchas personas los asocian exclusivamente con el
El pilates es una disciplina completa que trabaja el cuerpo de forma consciente, sin necesidad de aparatos o espacios grandes. Su enfoque combina fuerza, control, respiración y concentración. Por eso, los ejercicios de pilates se han convertido en
Para tonificar el cuerpo, no necesitas un gimnasio para mantenerte en forma. Con una buena rutina fitness y algunos ejercicios fáciles, puedes lograr grandes resultados desde la comodidad de tu hogar. La clave está en ser constante y
Los beneficios de la danza del vientre para el cuerpo son múltiples: es ideal para las embarazadas, pero también puede practicarse a cualquier edad.
Los ejercicios con gomas para tonificar hombros mejoran la flexibilidad y la movilidad del hombro, eliminan el dolor o la incomodidad de la zona, previenen lesiones y mejoran la mala postura y los desequilibrios musculares.
Si lo que quieres es hacer ejercicio para quemar grasa rápidamente y aumentar tu energía, entonces el entrenamiento Tabata en casa es lo más recomendable para ti. Los largos días encadenados a nuestros escritorios y el aumento de
¿Conoces los beneficios de la elíptica? Entre ellos se encuentran reducir el estrés y tonificar el cuerpo. ¿Te sumas a este deporte?
Ganar músculo es el objetivo de acondicionamiento físico tanto para hombres como para mujeres. Los músculos no solo hacen sentirte más fuerte y lucir un cuerpo esculpido, sino que también reducen el riesgo de padecer muchas afecciones crónicas,
¿Buscas ejercicios para tonificar tus hombros? Se trata de una parte del cuerpo muy importante a la hora de moldear nuestra figura. Además, es normal que en verano queramos presumir de esta zona, haciendo ver el esfuerzo que
¿Estás pensando en comenzar un entrenamiento HIIT ligero? Has llegado al lugar indicado. Sabemos lo efectivas que son este tipo de rutinas y, por ello, queremos ayudarte a conocer los mejores ejercicios que te permitirán estar en forma
La mayoría de personas que acude al gimnasio o lleva a cabo una rutina de ejercicios quiere tonificar la zona abdominal, entre otras partes. Lo más normal es trabajar los músculos a base de series y repeticiones cortas,
Una de las zonas de las que más nos gusta presumir cuando hacemos deporte es de los brazos. Conseguir un bonito tono muscular nos hace sentir satisfechas con nosotras mismas y, además, esta imagen nos muestra que nos
A menudo cometemos el error de realizar un único ejercicio para trabajar una zona del cuerpo, pero para obtener mejores resultados, lo mejor es combinar varias. Si la zona de los glúteos te preocupa y quieres empezar a
Cuando terminas de hacer ejercicio, ¿qué haces? Si eres como la mayoría de nosotros, sales del gimnasio o te vuelves a casa de la calle y te relajas. Tal vez te duchas y te tomas un snack o
Stretching significa estirar. Así de simple. Consiste en hacer un estiramiento previo a la actividad física. Normalmente el stretching está asociado a los deportistas de alto rendimiento, particularmente a aquellos atletas que se dedican a la gimnasia. Pero,
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer para aumentar la resistencia cardiovascular y tonificar la musculatura del tren inferior del cuerpo. Por ello, no es de extrañar que últimamente se hayan puesto de
Entre las labores del hogar y el trabajo no todas tenemos tiempo para apuntarnos al gimnasio. Pero sí podemos encontrar un momento perfecto del día para practicar algunas rutinas ya sea en casa o al aire libre y
Esculpir la cintura siempre ha sido un desafío para la mayoría de las mujeres. Durante muchos siglos, desde el XVI, las mujeres eran sometidas a la tortura del corsé para tener una cintura de avispa. Con la liberación
Si quieres lucir este verano unas piernas bonitas, te explicamos 6 ejercicios para gemelos que podrás hacer en casa, en el gimnasio o en cualquier otro lugar. Además de los siguientes ejercicios, también te recomendamos subir escaleras en
¿Quieres seguir tu rutina de entrenamiento pero no dispones de material para hacerlo? Pues tienes que saber que en casa todos tenemos objetos que pueden utilizarse para ello y que pueden sustituir perfectamente al material que usas normalmente
El yoga es una de las disciplinas más popularizadas alrededor del mundo para alcanzar el equilibrio entre la salud emocional y físicia. La práctica habitual de yoga te ayuda relajar y fortalecer tu cuerpo y la mente, y
Los brazos son, posiblemente, una de las partes del cuerpo que más delata el paso de los años o la falta de forma. Si no quieres esconderlos, y te gustaría poder decir ‘mira qué brazos más tonificados tengo’,
El deporte exige fuerza de voluntad, constancia, perseverancia y ciertas dotes de resiliencia. ¿No encuentras el motor que te anime a seguir/comenzar/aumentar el ejercicio? Hemos seleccionado las 15 mejores frases de motivación para hacer deporte que, esperamos, te
¿Quieres tonificar piernas, glúteos y/o abdomen pero no tienes tiempo de ir todos los días al gimnasio? ¡Puedes hacer tus rutinas en casa! Tan solo necesitas un pequeño espacio y una esterilla fitness. ¿No sabes por dónde comenzar?
