Encuentra en Curiosite Mujer artículos sobre fitness, ejercicios, rutinas, deportes y todo lo que necesitas saber para conseguir un cuerpo 10.
Si en tus propósitos para este nuevo año es la de conseguir tu mejor versión con un cuerpo perfectamente tonificado y endurecido de la manera más efectiva. Entonces debes conocer el programa de acondicionamiento físico con orientación estructural
Ir al gimnasio no siempre es fácil. Por falta de tiempo o de dinero, por ejemplo, en muchas ocasiones tenemos que descartar por completo este plan. Por este motivo, al final el remedio que nos queda es practicar
En ocasiones anteriores hemos visto cómo utilizar el rodillo de espuma para liberar tensión muscular en las piernas. Sin embargo, el foam roller es un instrumento fitness magnífico para tonificar todo el cuerpo con un efecto masaje muy
El yoga Iyengar es un estilo purista de yoga que nace en los años sesenta y toma su nombre de su creador, B.K.S. Iyengar. Es un estilo muy meticuloso de yoga que pone un especial énfasis en la
Uno de los mayores problemas para las personas que buscan ponerse en forma o perder peso y que no acostumbran a hacer deporte de forma regular es que no están seguras por donde comenzar. Por ello, una buena
Después de conocer los beneficios del yoga, llega el momento de empezar con las asanas o posturas. Para iniciarse en este ejercicio que fortalece cuerpo, espíritu y mente, se puede empezar por las siguientes cinco asanas sencillas pero
Uno de los principales mitos sobre la menstruación ha sido siempre que impide a las mujeres realizar actividades cotidianas, entre ellas el deporte. Aunque es cierto que la desregulación hormonal que se produce a causa del ciclo menstrual
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que se ha puesto muy de moda porque puede practicarse en el gimnasio, en el parque o en casa. Pero ¿qué es el
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico en el que se trabaja la musculatura utilizando solo el peso del propio cuerpo. El principal interés está en los movimientos musculares, por lo que la potencia y el esfuerzo
El verano está a la vuelta de la esquina y llegará antes de que te des cuenta. Esperamos que sepas lo importante que es evitar una dieta rápida y entrenamientos extremos para ponerte en forma cuanto antes para
¿Quieres hacer ejercicio más a menudo, pero no quieres pagar mensualidades del gimnasio o clases con un entrenador personal? ¡No tienes excusas! Este equipo básico de fitness te ayudará a entrenarte en casa sin necesidad de ir al
No solo hay una sola fórmula para conseguir un vientre plano y, como pocas personas disfrutan realmente de los ejercicios abdominales tradicionales, la mejor manera de lograrlo es incorporar otras dinámicas y entrenamientos que ayuden a conseguir este
El dolor de espalda es un problema muy común y afecta a muchas de nosotras en algún momento de nuestras vidas. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, no es un problema grave, y
La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral, se ha relacionado con afecciones como enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer. Una vez que pierdas esos kilos y aplanes tu vientre, podrás moverte mejor y sentirte más
Hacer ejercicios para piernas en casa es mucho más fácil de lo que crees. No necesitas ningún tipo de máquina o material para ejercitar esos músculos de la parte inferior del cuerpo. Todo lo que necesitas es tu
Lucir un abdomen plano y tonificado es uno de los objetivos principales que nos llevan a practicar cualquier ejercicio. Sin embargo, no todos ellos son especializados para fortificar esta zona de nuestro cuerpo. Uno de los mejores ejercicios
Nuestros brazos son unas de las partes del cuerpo que refuerzan nuestra estética corporal y belleza. En épocas de frío los mantenemos escondidos bajo la ropa. Sin embargo es importante mantener una rutina adecuada para tenerlos siempre firmes
Además de ayudar en tener una buena postura, los ejercicios con fitball también pueden llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Las fitball, también conocidas como pelotas de ejercicio o de estabilidad, pueden incorporarse a muchos ejercicios básicos para
Si estás buscando un entrenamiento efectivo que sea fácil para tus articulaciones y no requiera de un gimnasio, el entrenamiento de intervalos de baja intensidad (LIIT o LIT) es perfecto para ti. En comparación con otras tendencias recientes
¿Te duelen las piernas y sientes sobrecargas a la hora de realizar ejercicio? Usar un rodillo de espuma puede ayudarte a solucionar esta incómoda sensación de tensión muscular. Gracias a un rodillo de espuma y realizando ciertos movimientos
Los glúteos es la parte del cuerpo que tanto cuesta tonificar y que está formada por tres músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor. En este artículo de Curiosite Mujer queremos explicaros cada uno de
El abdomen es una parte complicada de acentuar y no porque sea imposible, lo que en realidad sucede con él es que necesita de mucha disciplina para que se noten los resultados. Su entrenamiento comprende una buena nutrición
Ahora que estamos en verano queremos utilizar ropa cómoda y ligera, que nos haga ver bien. Te daremos algunos consejos para tener unos brazos femeninos, delgados y atractivos que puedas lucir con la ropa que más te gusta. Mejora
Correr nunca fue fácil, y si tienes los pechos grandes es aun más complicado. Si no los acomodas de la manera correcta a la hora de correr puedes tener dolor, o incluso puede hacer que tu desempeño a
