Encuentra en Curiosite Mujer artículos sobre fitness, ejercicios, rutinas, deportes y todo lo que necesitas saber para conseguir un cuerpo 10.
Si quieres lucir este verano unas piernas bonitas, te explicamos 6 ejercicios para gemelos que podrás hacer en casa, en el gimnasio o en cualquier otro lugar. Además de los siguientes ejercicios, también te recomendamos subir escaleras en
El entrenamiento fartlek es una forma de entrenamiento para runners y corredores que quieren mejorar la velocidad y la resistencia en carrera, o simplemente añadir un poco de dinamismo a sus rutinas. El nombre viene del término sueco
¿Quieres seguir tu rutina de entrenamiento pero no dispones de material para hacerlo? Pues tienes que saber que en casa todos tenemos objetos que pueden utilizarse para ello y que pueden sustituir perfectamente al material que usas normalmente
¿Necesitas recuperar la forma pero no tienes tiempo para ir al gimnasio ni salir a correr? No te preocupes: este entrenamiento de 25 minutos para hacer en casa te hará sudar independientemente de tu forma física, y te
El yoga es una de las disciplinas más popularizadas alrededor del mundo para alcanzar el equilibrio entre la salud emocional y físicia. La práctica habitual de yoga te ayuda relajar y fortalecer tu cuerpo y la mente, y
Los brazos son, posiblemente, una de las partes del cuerpo que más delata el paso de los años o la falta de forma. Si no quieres esconderlos, y te gustaría poder decir ‘mira qué brazos más tonificados tengo’,
¿Te pueden el estrés y la ansiedad? Trabajo, casa, familia, amigos… parece que todo se te exige. La carga emocional de la mujer en muchas ocasiones lleva a que se descuide. Si quieres evitar que afecte a tu
El deporte exige fuerza de voluntad, constancia, perseverancia y ciertas dotes de resiliencia. ¿No encuentras el motor que te anime a seguir/comenzar/aumentar el ejercicio? Hemos seleccionado las 15 mejores frases de motivación para hacer deporte que, esperamos, te
Parece que no, pero el verano está a la vuelta de la esquina y llegará antes de que te des cuenta… Y, junto con él, vuelve la consabida operación bikini. La mejor forma de perder peso y ponerte
¿Quieres tonificar piernas, glúteos y/o abdomen pero no tienes tiempo de ir todos los días al gimnasio? ¡Puedes hacer tus rutinas en casa! Tan solo necesitas un pequeño espacio y una esterilla fitness. ¿No sabes por dónde comenzar?
El embarazo es una de las etapas más bonitas para una mujer (siempre que desee tener niños). Sin embargo, también es la fase que más afecta físicamente a su cuerpo. No en vano, el cuerpo se ha de
Si en tus propósitos para este nuevo año es la de conseguir tu mejor versión con un cuerpo perfectamente tonificado y endurecido de la manera más efectiva. Entonces debes conocer el programa de acondicionamiento físico con orientación estructural
Ir al gimnasio no siempre es fácil. Por falta de tiempo o de dinero, por ejemplo, en muchas ocasiones tenemos que descartar por completo este plan. Por este motivo, al final el remedio que nos queda es practicar
Los ejercicios físicos no tienen que centrarse únicamente en piernas, glúteos, abdomen y brazos, porque la espalda también es importante. Esta es una parte del cuerpo que muchas veces se descuida aún y siendo igual de importante que
En ocasiones anteriores hemos visto cómo utilizar el rodillo de espuma para liberar tensión muscular en las piernas. Sin embargo, el foam roller es un instrumento fitness magnífico para tonificar todo el cuerpo con un efecto masaje muy
El yoga Iyengar es un estilo purista de yoga que nace en los años sesenta y toma su nombre de su creador, B.K.S. Iyengar. Es un estilo muy meticuloso de yoga que pone un especial énfasis en la
Acertar con la elección de las zapatillas de pádel no siempre es sencillo. Aunque muchos se inician con las deportivas de correr o de otros deportes. Error. Las zapatillas de pádel para mujer son muy diferentes. Te explicamos
¿Eres deportista? Entonces sabrás que contar con unas zapatillas adecuadas es vital para evitar lesiones y heridas. En deportes de impacto como el pádel aún más. El calzado es un elemento crítico para practicar pádel. ¿Quieres saber cómo
¿Cansado de comer siempre los mismos platos? ¿Necesitas ideas para renovar tu menú? Las ensaladas, además de ser perfectos primeros platos o acompañamientos, son saludables y fáciles de preparar. Os proponemos 5 recetas de ensaladas con fruta saludables…
El running es una disciplina que lleva de moda unos años, pero cuando hablamos de correr no todo funciona. Es importante aplicar una técnica y utilizar el equipo necesario para practicarlo en adecuadas condiciones. Si empezamos a correr
Uno de los mayores problemas para las personas que buscan ponerse en forma o perder peso y que no acostumbran a hacer deporte de forma regular es que no están seguras por donde comenzar. Por ello, una buena
Después de conocer los beneficios del yoga, llega el momento de empezar con las asanas o posturas. Para iniciarse en este ejercicio que fortalece cuerpo, espíritu y mente, se puede empezar por las siguientes cinco asanas sencillas pero
Uno de los principales mitos sobre la menstruación ha sido siempre que impide a las mujeres realizar actividades cotidianas, entre ellas el deporte. Aunque es cierto que la desregulación hormonal que se produce a causa del ciclo menstrual
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que se ha puesto muy de moda porque puede practicarse en el gimnasio, en el parque o en casa. Pero ¿qué es el
