Salud

Síndrome premenstrual: causas, síntomas y tratamiento

prevenir síndrome premenstrual

Mucho se escucha con respecto al síndrome premenstrual, asociado durante años al mal humor que presentamos las mujeres, pero la verdad es que muy pocos saben acerca de ello.  Los síntomas y las causas de este síndrome, responden a condiciones muy particulares. Cuando se trata de mujeres, sabemos que hay muchos enigmas. Sobre todo, para los hombres que no logran comprendernos. No obstante, es hora de que se enteren que la ciencia se ha ocupado de resolver el por qué de la naturaleza de la mujer…

Causas y síntomas del síndrome premenstrual

En el pasado, muchas mujeres tenían que lidiar con los síntomas de la menstruación. Desanimo, cólicos y antojos que todas sufrimos cuando la visitante llega. Sin embargo, gracias a los avances de la ciencia, hoy se han diagnosticado muchos de sus síntomas. Claro está, con la intención de prevenirlos. Así pues, el síndrome pre menstrual afecta cada día a menos mujeres.

Primero, ¿Qué es el síndrome pre menstrual? Se trata de todos aquellos síntomas o cambios que ocurren en el organismo de la mujer justo luego de la ovulación. Es decir, durante la segunda mitad del ciclo menstrual. Sus síntomas y duración pueden variar. Aunque normalmente se presentan días antes de la menstruación, hasta días después de la misma. No obstante, no todas las mujeres sufren de tal afección.

Especialistas aseguran que el síndrome premenstrual sólo afecta al 40% de la población femenina. Aunque, dependiendo de la zona, este porcentaje puede elevarse un poco. Muchas mujeres consideran normales los indicios del SPM. Por lo tanto, no buscan una solución inmediata, pues esos síntomas también lo han sufrido sus madres, hermanas y abuelas.

Dato curioso

Hoy en día, se conoce que el síndrome premenstrual puede presentarse en varios grados. Según la gravedad de los síntomas. Para la medicina, el SPM puede ser leve o moderado. La mujer, entonces, puede presentar incomodidad en el área del busto, migrañas y estar de ánimo irritable.

Ahora bien, cuando se trata del síndrome premenstrual agudo, estos síntomas se incrementan y traen consigo otros. Por ejemplo: Depresiones agudas, cólicos insoportables y serios problemas para socializar. Por ello, muchas mujeres prefieren quedarse en casa y no tener contacto con otras personas.

Quizá te interese leer:  Trucos para mantener tu peso ideal fácilmente y sin esfuerzo

A este tipo de casos, se les denomina Trastorno Disfórico Premenstrual, como una variedad del síndrome premenstrual. Aunque cada vez son menos las mujeres que sufren de éstos síntomas graves. Hoy en día, muy pocas mujeres pueden optar por quedarse en casa durante esos días del mes. El rol de la mujer dentro de la sociedad le impide tomarse esa licencia, pues debe trabajar, estudiar o atender a su familia, entre otras cosas.

síntomas del síntoma premenstrual

¿Cómo identificar el síndrome premenstrual?

¿Quieres saber si sufres del síndrome premenstrual? Lo más importante es que reconozcas cada síntoma y el momento exacto en el que estos aparecen. De esta forma, podrás ver si corresponden con tu ciclo menstrual. Es decir, antes de la llegada de la visitante y días después de su partida.

Aunque la ciencia aún no ha descubierto con exactitud las causas del síndrome premenstrual. Se sabe que hay ciertos factores que pueden influir en su aparición, pero varían en muchas mujeres. Generalmente, afecta a las mujeres que están entre los 20 y 40 años. Aquellas que han tenido hijos y que presentan con regularidad estados depresivos, son las más propensas al SPM. Incluso, se reconoce que este síndrome puede incidir en el rendimiento deportivo de muchas féminas.

Además, cuando se está cerca de la menopausia el síndrome premenstrual puede presentarse con mayor regularidad y gravedad. Recuerda que, todo esto se origina por los cambios hormonales que presenta el organismo femenino. Al igual que los cambios que se dan en nuestro ciclo menstrual.

Es necesario saber que, el estado emocional de cada mujer puede influir directamente en el síndrome premenstrual. Las mujeres que viven en un eterno de estrés o con ánimo muy bajo son las más afectadas. Las defensas tienden a bajar repentinamente, lo que genera síntomas más agudos. Es por ello que, se debe mantener una buena actitud o tu organismo se verá afectado.

Con frecuencia, las mujeres presentan más de un síntoma. Aún y cuando éstas no logren reconocerlos. A la hora de visitar al ginecólogo pueden confirmarlo. Para muchas, el síndrome premenstrual pasa desapercibido.

Quizá te interese leer:  ¿Por qué las mujeres necesitan dormir más que los hombres?

Síntomas más comunes

Cada organismo es distinto. No todas las mujeres presentan los mismos síntomas. Sin embargo, los más frecuentes del síndrome premenstrual, en grado leve o moderado, son: Gases estomacales, Mareos, Migrañas, Sensibilidad en varias partes del cuerpo (especialmente en los senos). Estreñimiento o diarrea, fatiga, ansiedad, náuseas, cólicos en el bajo vientre, ansias por comer. Fotosensibilidad, desánimo, depresión, cansancio constante e irritabilidad.

Claro está, no todas las mujeres presentan todos estos síntomas.  Es necesario conocerlos para saber identificarlos y así tomar ciertas previsiones al respecto. Existen tratamientos que ayudan a disminuir las señales del síndrome premenstrual.

Tratamientos para el síndrome premenstrual

Como mencionamos anteriormente, debes conocer cuáles son los indicios que puedan relacionarse con el síndrome premenstrual. De esta manera, podrás prevenirlos o atacarlos.  Te recomendamos que lleves un control de tu ciclo menstrual. A través de este control, podrás anotar cada síntoma que presentes y si estos se corresponden con el inicio de la menstruación.

Así mismo, existen alternativas que puedes implementar para no cambiar tu rutina y prevenir el síndrome premenstrual, al mismo tiempo. Para ello, es necesario que bebas mucho líquido, consumas alimentos cada cierto tiempo y en pequeñas cantidades, durante esos días. Llevar una dieta balanceada e incorporar frutas y granos, ayudan con esta dolencia.

Hacer ejercicio frecuentemente y asegurarse de ingerir vitaminas y minerales son otras formas de disminuir los síntomas.  Además, tener una buena rutina del sueño es determinante. Con 8 horas diarias de sueño placentero será suficiente para estar activa durante el día.

En este sentido, la medicina también ha logrado avances con respecto al uso de los métodos anticonceptivos. Estos pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual.

Por último, debemos recordarte que ante cualquier síntoma que te incomode más de lo debido debes acudir al especialista. Cuando no puedas desenvolverte con normalidad por algún indicio de SPM, lo mejor es que recurras al ginecólogo. Éste se asegurará de que todo esté bien. Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podrás descartar cualquier anomalía en tu organismo y el síndrome premenstrual ya no será un problema.

Síndrome premenstrual: causas, síntomas y tratamiento
4.7 (93.33%) 3 votos

Ver comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Populares

Ir arriba