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Comunicación asertiva para mejorar las relaciones de pareja

Comunicación asertiva en la pareja

Todas sabemos que la comunicación es un aspecto fundamental en las relaciones de pareja.  Es el medio que nos ayuda a transmitir nuestros sentimientos y emociones. La alegría, la tristeza o el enfado se expresan mediante la comunicación. Además, nos permite construir los proyectos de futuro y, sobretodo, los pilares donde se edificará nuestra relación. Si tenemos una comunicación asertiva con nuestra pareja tendremos una relación sana y muy duradera.

Tener una comunicación asertiva es muy importante para la salud de nuestra relación. Aunque muchas veces, nos resulta muy difícil mantener la calma o exigir nuestros derechos.

Pero, ¿de qué manera te comunicas con tu pareja? ¿Eres de las que gritan y montas una escena o eres de las que te quedas callada mientras te montan la escena a ti?

Estilos de comunicación

Para ello, es importante saber diferenciar los tres estilos de comunicación interpersonal que existen, que son: agresivo, pasivo y asertivo.

  • El agresivo es aquel que no respeta las opiniones de los demás, suele perder los nervios y puede llegar a gritar e insultar durante la conversación.
  • El pasivo, por el contrario, es el que no se respeta a sí mismo y por lo general, no expresa sus ideas ni hace valer sus opiniones.
  • El estilo asertivo. La comunicación asertiva es la forma más sana de relacionarnos con nuestra pareja. Pero ¿cómo es una persona asertiva?
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Comunicación asertiva

Comunicación asertiva

Vamos a analizar 4 características que tienen las personas asertivas para que puedas ponerlas en práctica:

  • Escuchan a sus interlocutores con atención. Las personas con una comunicación asertiva tienden a escuchar a sus parejas. Es importante aprender a prestar atención a lo que te están diciendo. No se trata de mirar al infinito y esperar tu turno para hablar, hay que estar atento a lo que la otra persona nos está queriendo expresar.
  • Expresan sus emociones en primera persona. En lugar de culpar a la otra persona, las personas asertivas se centran en cómo se han sentido con un comportamiento concreto y específico. Suelen decir frases como: “Me siento muy triste cuando te olvidas de nuestro aniversario”, en lugar de decir: “Eres un egoísta, nunca te acuerdas de las cosas importantes”.
  • Se respetan a sí mismas y a los demás. Para expresar una idea o una emoción, no es necesario gritar, insultar o perder los nervios. Las personas asertivas saben mantenerse firmes sin necesidad de perder las formas en la conversación. Así mismo, tienen la capacidad de expresar su disconformidad cuando es necesario.
  • Saben decir no sin sentirse culpables.  Las personas con asertividad entienden que hay veces en las que es necesario decir que no . Saben que no es necesario agradar siempre a todo el mundo.
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Y tú, ¿cómo quieres comunicarte?

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